Статья о том, как увеличить результативность жима лежа. Рассматривается вопрос увеличения мощности и правильного циклирования тренировок с отягощениями. Описывается опыт известного американского пауэрлифтера Рика Уэйла и его подход к тренировкам. Дается совет определить предельный результат или повторный максимум для достижения реальных целей и постепенного увеличения результативности в жиме лежа.
# Жим лежа
Статья о том, как преодолеть мертвые точки в жиме лежа. Рассмотрены различные методы, такие как динамическая работа, работа с гантелями, жим с пола, ультраширокие жимы лежа, жимы в лёгкое касание, жимы с досок и жимы с ограничителей. Описаны преимущества и недостатки каждого метода. Также даны рекомендации по выполнению упражнений и предупреждения относительно жимов с ограничителями.